Forum Gerçek

AnasayfaForumları Okundu Kabul Et Bugünkü Mesajlar
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Eski 30.11.2020, 14:32   #1
Çevrimdışı
Canan
Çiçekci kız

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha Fazla

Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha Fazla





İngiltere'de Oxford Üniversitesi tarafından 50 bin kişi üzerinde yapılan ve 20 yıl süren araştırma, veganlarda et yiyenlere kıyasla kemik kırılma riskinin yüzde 40 daha fazla olduğunu tespit etti. Et yemeyi bırakmanın kemikleri zayıflattığı ve hatta ostoeporosis (kemik erimesi) hastalığını tetiklediği saptandı.

Hayvan kökenli gıdaları ve diğer hayvansal ürünleri tüketmeyen veganlarda, kalsiyum ve protein eksikliği nedeniyle, et yiyenlere kıyasla kemik kırılma riskinin yüzde 40 daha fazla olduğu belirtildi. İngiltere'de Oxford Üniversitesi tarafından 50 bin kişi üzerinde yapılan ve 20 yıl süren araştırmada, et yemeyi bırakmanın kemikleri zayıflattığı ve hatta ostoeporosis (kemik erimesi) hastalığını tetiklediği saptandı.

EN BÜYÜK FARK KALÇA KIRIKLARINDA


BBC Türkçe'nin aktardığına göre araştırmacılar, daha az kalsiyum ve protein alan veganların, kalça, bacak ve omuriliğinde kırılmalara daha yatkın olduğunu belirledi. Ayrıca veganlarda, herhangi bir yerdeki, özellikle de bacak, omur ve omuriliğindeki kırık ihtimalinin yüzde 43 arttığı kaydedildi. Araştırmaya liderlik eden Oxford Üniversitesi'nden Beslenme Epidemiyolojisi uzmanı Dr. Tammy Tong "En büyük fark kalça kırıklarında. Veganlardaki risk, et yiyenlere kıyasla 2,3 kat fazla" dedi.

Kalça kırığı ileri yaşlardaki en sık görülen ciddi yaralanma. İngiltere'de her yıl 76 bin vaka görülüyor ve Ulusal Sağlık Sistemi NHS'e yıllık 1 milyar sterlinlik maliyet getiriyor. Kadınlar, menopoza girmelerinin ardından ostrojen hormonu düzeylerinin azalması yüzünden kemiklerinin doğal olarak gücünü kaybetmesi yüzünden daha büyük risk altında.

Araştırmanın başında, deneklerin beslenme alışkanlıkları incelendi. Daha sonra 2010'da benzer bir inceleme daha yapıldı. 2016'ya dek de, ortalama 18 yıl boyunca deneklerdeki kırıklar değerlendirildi. Kırık riski, Vücüt Kitle Endeksi (BMI) beslenme alışkanlıklarındaki kalsiyum ve protein tüketimi hesaba katıldığında, kısmen düştü. Dr. Tong bu durumu "Vejeteryanlar ve veganların vücut kitle endeksi, et yiyenlere göre genelde daha düşük. Bu da daha yüksek kalça kırığı riskiyle ilişkili ve hem az kalsiyum hem de protein daha kötü kemik sağlığıyla bağlantılı" diye açıkladı.

'VÜCUT KİTLE ENDEKSİNE DİKKAT EDİLMELİ'


Bu durumun muhtemel açıklamaları arasında, düşme sırasında darbenin etkisinin yumuşaması, yağ oranının artmasıyla östrojen üretiminin artması ve daha çok ağırlık taşıması nedeniyle kemiklerin daha da güçlenmesi sayılıyor. Dr. Tong "Bu çalışma, ortalama daha az vücut kitle endeksi bulunan ve daha az kalsiyum ve protein tüketen veganlarda, vücudun belirli yerlerindeki kırık riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi." dedi.

Dengeli ve büyük ölçüde bitki temelli yeme alışkanlıkları beslenmeyi geliştirebiliyor ve kalp ve şeker hastalığı gibi hastalıklarda riski azaltabiliyor. Dr. Tong "Bireyler beslenme alışkanlıklarının yararlarını ve risklerini hesaba katmalı, yeterli kalsiyum ve protein aldıklarından ve ayrıca ne çok zayıf ne de çok şişman bir vücut kitle endeksini korumalılar" diye konuştu.

Çalışmada 1993-2001 arasında doğan denekler incelendi. Deneklerin 29 bin 400'ü et yiyenler, 17 bin 500'ü vejeteryanlar ve 8 bini et olarak sadece balık ve deniz ürünleri yiyen peskateryanlardı. Çalışma sırasında 3 bin 941 denekte yaklaşık 1000'i kalça olmak üzere, bilek, kol, bacak ve ayak bileği kırıkları görüldü.

Uzmanlar, vücut kitle endeksi hesaba katıldığında kol, bilek ve ayak bileği kırığı riskinde önemli bir fark tespit etmedi. (BBC Türkçe)

__________________
  Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 30.11.2020, 14:56   #2
Çevrimdışı
OkyanusunKalbi
WoodStock

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha

Doğru olabilir. Ablamda kalsiyum hep düşüktür. Vejeteryan beslenir, yumurta bile yemez.
Ben de arada sırada vegan beslenmeye çalışıyorum. Üst üste et yemekte kötü bence. Vücudu dinlendirmek gerekiyor. Aslında her şeyden abartmadan yemek içmek lazım.

Teşekkürler konu için canım.
  Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz OkyanusunKalbi'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 30.11.2020, 15:12   #3
Çevrimiçi
Tura
Müdavim

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha

Ben boşuna, ''et yiyin et'' diye söylemiyorum.
__________________
  Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Tura'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 30.11.2020, 16:50   #4
Çevrimdışı
Canan
Çiçekci kız

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Tura Mesajı göster
Ben boşuna, ''et yiyin et'' diye söylemiyorum.
Senin bu söylemin bana çok eskiye dair bir şey hatırlattı Tura.


Üstümüzde Sivaslı bir aile oturuyordu. Bir sohbet anında, kilo alıp verme konusu konuşuldu. Eşim, ''ne kadar yemek yesem de, hiç kilo almam'' demişti. Komşu Hasan abi; ''hoca et ye, et ye hele, bak nasıl kilo alırsın'' demişti.

Onlar gibi, yediğimizi içtiğimizi hiç anlatmadığımızdan, zaar bizi hiç et yemez sanıyordu rahmeyli

__________________
  Alıntı ile Cevapla
Eski 30.11.2020, 18:08   #5
Çevrimiçi
Tura
Müdavim

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Oxford Üniversitesi': Veganlarda Kemik Kırılması Riski Yüzde 40 Daha

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Canan Mesajı göster
Senin bu söylemin bana çok eskiye dair bir şey hatırlattı Tura.


Üstümüzde Sivaslı bir aile oturuyordu. Bir sohbet anında, kilo alıp verme konusu konuşuldu. Eşim, ''ne kadar yemek yesem de, hiç kilo almam'' demişti. Komşu Hasan abi; ''hoca et ye, et ye hele, bak nasıl kilo alırsın'' demişti.

Onlar gibi, yediğimizi içtiğimizi hiç anlatmadığımızdan, zaar bizi hiç et yemez sanıyordu rahmeyli

Öğrenemeden de gitti...
__________________
  Alıntı ile Cevapla
Tura'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
daha, fazla, kemik, kırılması, oxford, riski, Üniversitesi, veganlarda, yüzde


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.