Sigarayı Bırakmak İçin Lütfen İzleyin...

[@prowise]

http://www.youtube.com/watch?v=CejgEUwB6Ow

[@prowise]

İçmeyin şunu arkadaşlar... İçerseniz ölürsünüz.

[@LaLe]

Sigara içenler eğer bırakamıyorsa, bu tür seminerlere gitmeli sık sık. Bir nevi beyin yıkama gibi birşey.

Çok güzel de kitaplar var bu konuda, alınıp okunabilir. Ama sahiden de bırakmayı isteyecek ve verdiği zararların bilincinde olacak kişi.


Teşekkürler prowise.

[@prowise]

İnsanların sigarayı bırakma nedenleri arasında Sağlık birinci sırayı almaktadır. Sigara Akciğer Kanserinin yanı sıra, ağız, gırtlak, böbrek, pankreas ve Rahim Kanserine de yol açmaktadır. Sigara içenlerin kalp krizi geçirme riski, içmeyenlerin iki katı kadardır.

Sigara alışkanlığı, Damar Sertliğinin de temel sebeplerinden biridir. Bunun dışında kronik bronşit ve pek çok solunum yoyu hastalığına da yol açmaktadır. Bayanlar için başka riskler de sözkonusudur.

35 yaşın üzerindeki sigara içen ve doğum kontrol hapı kullanan bayanlarda kalp krizi riski çok yüksektir. Düşük yapma ve normalden küçük bebek doğum riski de fazladır. Ayrıca, sigara içenler sadece kendi sağlıklarını değil, çevrelerindeki insanların sağlıklarını da riske atmaktadırlar.

[@prowise]

Her sigara size zarar verir !

http://www.youtube.com/watch?v=dkHCu0x7w6I

[@LaLe]

Aslında sigarayı içenler zararlarının da bilincinde. Fakat kullanıcı olduklarından dolayı, hatırlatılan her türlü zararları onlara rahatsızlık vermekte. Duymak istemiyorlar çoğunlukla.

Sigara içenlerin etrafındakilere saygısı olmadığından, benim gibi birçok pasif içiciler de zarar görmekte.

Sigara yasağını sonuna kadar destekleyenlerdenim.

[@prowise]

Sigara kullanan kişi, kanında belli bir nikotin düzeyini sağlamak için sigara içer. Birkaç saat sigara içmezse, bu düzey düşer ve sigara kullanan kişi sinirli ve huzursuz olur, çünkü sigaraya gereksinimi vardır. Tek bir sigara içilmesi ise, tüm bu şikayetleri ortadan kaldırır.

Sigara içimi, sigara içmeyen kişide sinirl...iliği ortadan kaldırmaz. Sigaranın ortadan kaldıracağı tek sinirlilik hali, nikotinin kesilmesinden dolayı meydana gelen haldir.

[@LaLe]

Eskiden içiyordun herhalde prowise

Bu konuda bayağı da bilgilisin..

[@prowise]

Yok ben eskiden sigara içmiyordum Facebook'ta bu konu ile ilgili bir grup kurmuştum fazla üye toplayamadım gerçi. Ama insanların içmesini istemiyorum kendimi hiç bu kadar sosyal sorumlu hissetmemiştim.

[@saya35]

SİGARAYI BIRAKMAK NEDEN ZORDUR?

Mark Twain "Sigarayı bırakmak kolay, ben bunu bin kere yaptım" demiş. Belki siz de bırakmaya çalıştınız.

Sigara iki tip bağımlılık yapar.

1. Fiziksel bağımlılık

2. Psikolojik bağımlılık

Fiziksel bağımlılığın sebebi nikotindir.
Sigara, içildikten sonra mutluluk veren duygular uyandırdığından hemen hemen tüm sigara içenler gitgide içtikleri miktarı artırma eğilimindedirler. Sinir sistemi nikotine adapte oldukça içilen miktar yine artar, böylece kandaki nikotin miktarı da artar. Daha sonra belli bir düzeye erişince tiryaki bu düzeydeki nikotin miktarını sağlamak için sigara içmeye devam eder.

Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda vücudunuz hem fiziksel olarak nikotinin eksikliğine reaksiyon gösterir, hem de bir yandan psikolojik olarak alışkanlıklardan kurtulmakla yüz yüze kalırsınız. İkisini birden göğüslemek oldukça zor bir iştir.
Nikotin eksikliği sebebiyle aşağıdaki semptomlar görülebilir.

· Depresyon

· Sinir bozukluğu, kızgınlık

· Hassasiyet

· Uyuma güçlüğü

· Konsantrasyon bozukluğu

· Baş Ağrısı

· Yorgunluk

· İştah Artışı



Bu semptomlar kişiyi yeniden sigaraya başlamaya sevk eder çünkü nikotin seviyesi eski düzeye çıkınca semptomlar kaybolur.

Semptomlar son sigaranızdan sonra 48 ila 72 saat içerisinde doruğa çıkacaktır. Daha sonra azalarak birkaç gün içinde bitecektir...


bu güzel & yararlı paylaşım için teşekkürler...allahhtan böyle gereksiz bir alışkanlığım yok...boşuna hem zamanım hem param hem sağlığımdan olucaktımm....