Cevap: Doğru Egzersiz Yapıyor musunuz ?
Her gün sabahları yaklaşık 1,5 saat spor yapıyorum yarım saat belli bir ritimle koşuyor, 1 saat koşu altı bir ritimle yürüyorum. Spor yaptığım yerde aletler var onlardan da istifade ediyorum. Ve fakat koşu ve yürüyüş yaptığım parkur benzeri yer standartlara uygun değil, bu zemin üzerinde yapılacak koşu ve yürüyüş zamanla kaslarda sertleşmeye yol açacağını da biliyorum ama hareketsiz kalmayı da yeğlemediğimden devam ediyorum.
Gaziantep'de spor yaptığım mekan her tür standartlara uygun idi İstanbul maalesef.
|