Karın Kası Yapmanın Formülleri

@**Basakca** · 04.03.2013, 22:59

Karın Kası Yapmanın Formülleri

Kalkar kalkmaz su içmek sizin için bu ilk kural.

Diyetisyenlere göre; bunu yapmanız yaklaşık 90 dakika sonra metabolizmanızın yüzde 24 daha iyi çalışmasını sağlıyor. Dahası, önceki araştırmalar da yeterli su aldığında vücuttaki kas hücrelerinin daha hızlı geliştiğini gösteriyor. Karın kası yapmak istiyorsanız günde en az 2,5 litre su için.

Araştırmalara göre;kahvaltı etmeyenlerin sarkan göbeklere sahip olma ihtimali, edenlere göre 4,5 kat daha fazla. Ne kadar çok kahvaltı ederseniz, mide kası çıkarma ihtimaliniz o kadar fazla olur.

Herkesin mide kası vardır; ama bazılarınınki yağ tabakası altında kaybolur. Bu yüzden, karın kaslarınızı çıkarmak için sonsuz tekrarda mekik çekmenize gerek yok. Önce o yağ tabakasından kurtulmanız gerekir. Göbek eritmek için en etkili yöntemin kardiyo antrenmanı olduğunu düşünüyorsanız, haksız değilsiniz. İnişli çıkışlı tempoda yapılan kardiyo antrenmanı ile metabolizmanızın 39 saat boyunca daha yüksek hızda çalıştığı bir gerçek.

En iyi sonucu elde etmek için, haftada üç gün tüm vücudunuzu çalıştıracağınız ağırlık antrenmanı yapın. Ancak, egzersiz yaptığınız o günler arasında en az bir gün dinlenmeyi de ihmal etmeyin.

sözcü

@**Dilaver** · 04.03.2013, 23:21

Benim ki Türk kası.. Hem balkonsuz ev mi olurmuş canım...

@**Kardelen26** · 04.03.2013, 23:24

Alıntı:

Orjinal Mesaj Sahibi Dilaver

Benim ki Türk kası.. Hem balkonsuz ev mi olurmuş canım...

Yani kısaca sütlü nuriye kası diyebiliriz dimi

@**Canan** · 04.03.2013, 23:29

Her sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içiyorum. Mecburiyetten

En az 2,5Lt. su mu

1Lt. içebilsem razıyım

Karın kası yapmak için değil ama, vücudumuzun bol suya ihtiyacı olduğu için içmem gerekli olduğunu bile bile içemiyorum, olmuyor

@**Dilaver** · 04.03.2013, 23:48

Alıntı:

Orjinal Mesaj Sahibi Kardelen26

Yani kısaca sütlü nuriye kası diyebiliriz dimi

@**CadII** · 04.03.2013, 23:51

Şimdi günde 2,5 litre su içince, o fotoğraftaki karına sahip olacak mıyız

@**Liaaa** · 05.03.2013, 02:20

Adonis kası, baklava da yapalım mı, diyorum hani.

İlk olarak, sağlığımızda faydasını görürüz.

Daha sonra hoş bir görüntü elde edebiliriz.

Ellerine sağlık, teşekkürler Başakça.

@**Muradyum** · 05.03.2013, 02:34

Başakça kardeşim,
2.5 Litre su çok yahu..Gel şunu 1 Litreye indir de anlaşalım.
Bak diğer arkadaşlar da ''çok''diyor.
Kırma bizi.

*

04.03.2013, 22:59	#1
Çevrimdışı @Basakca Müdavim Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Basakca	Karın Kası Yapmanın Formülleri Karın Kası Yapmanın Formülleri Kalkar kalkmaz su içmek sizin için bu ilk kural. Diyetisyenlere göre; bunu yapmanız yaklaşık 90 dakika sonra metabolizmanızın yüzde 24 daha iyi çalışmasını sağlıyor. Dahası, önceki araştırmalar da yeterli su aldığında vücuttaki kas hücrelerinin daha hızlı geliştiğini gösteriyor. Karın kası yapmak istiyorsanız günde en az 2,5 litre su için. Araştırmalara göre;kahvaltı etmeyenlerin sarkan göbeklere sahip olma ihtimali, edenlere göre 4,5 kat daha fazla. Ne kadar çok kahvaltı ederseniz, mide kası çıkarma ihtimaliniz o kadar fazla olur. Herkesin mide kası vardır; ama bazılarınınki yağ tabakası altında kaybolur. Bu yüzden, karın kaslarınızı çıkarmak için sonsuz tekrarda mekik çekmenize gerek yok. Önce o yağ tabakasından kurtulmanız gerekir. Göbek eritmek için en etkili yöntemin kardiyo antrenmanı olduğunu düşünüyorsanız, haksız değilsiniz. İnişli çıkışlı tempoda yapılan kardiyo antrenmanı ile metabolizmanızın 39 saat boyunca daha yüksek hızda çalıştığı bir gerçek. En iyi sonucu elde etmek için, haftada üç gün tüm vücudunuzu çalıştıracağınız ağırlık antrenmanı yapın. Ancak, egzersiz yaptığınız o günler arasında en az bir gün dinlenmeyi de ihmal etmeyin. sözcü __________________ "Ey egosu boyundan büyük insan.. Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

04.03.2013, 23:21	#2
Çevrimdışı @Dilaver Müdavim Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Dilaver	Cevap: Karın Kası Yapmanın Formülleri Benim ki Türk kası.. Hem balkonsuz ev mi olurmuş canım... __________________ Tanrılar, erkeklerin ''balıkta'' geçirdiği zamanı ömründen saymaz. (Babil Atasözü)

04.03.2013, 23:29	#4
Çevrimiçi @Canan Çiçekci kız Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Canan	Cevap: Karın Kası Yapmanın Formülleri Her sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içiyorum. Mecburiyetten En az 2,5Lt. su mu 1Lt. içebilsem razıyım Karın kası yapmak için değil ama, vücudumuzun bol suya ihtiyacı olduğu için içmem gerekli olduğunu bile bile içemiyorum, olmuyor __________________

04.03.2013, 23:51	#6
Çevrimdışı @CadII Hotantu Kabilesinden Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @CadII	Cevap: Karın Kası Yapmanın Formülleri Şimdi günde 2,5 litre su içince, o fotoğraftaki karına sahip olacak mıyız __________________ Bu güzel ülkede elbette özgürlük türküleri söylenecektir. Ve yine kardeşçe paylaşım olacaktır. Görsek de, görmesek de... H.

05.03.2013, 02:20	#7
Çevrimdışı @Liaaa Geciken gözyaşı hiçbir şey çözmez... Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Liaaa	Cevap: Karın Kası Yapmanın Formülleri Adonis kası, baklava da yapalım mı, diyorum hani. İlk olarak, sağlığımızda faydasını görürüz. Daha sonra hoş bir görüntü elde edebiliriz. Ellerine sağlık, teşekkürler Başakça. __________________

05.03.2013, 02:34	#8
Çevrimdışı @Muradyum ...Çevre dostu... Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Muradyum	Cevap: Karın Kası Yapmanın Formülleri Başakça kardeşim, 2.5 Litre su çok yahu..Gel şunu 1 Litreye indir de anlaşalım. Bak diğer arkadaşlar da ''çok''diyor. Kırma bizi. * __________________

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)