Aşırı Kilonun Getirdikleri | Fazla Kilonun Zararları

[@LaLe]

Fazla Kilonun Zararları

Diyabet: Bu hastalığa yakalanmış bireyinin % 20′sinden fazlası, aşırı kilolarının etkisiyle diyabete yakalandığının bilincinde değildir. Düzensiz ve aşırı yeme sonucunda oluşan ensülin seviyesindeki anormallikler, bu durumun arkasındaki baş faktördür. Diyabet, dünyada en sık görülen ölüm sebeplerinden 1′idir.

Safrakesesi Taşı:Aşırı kilolu orta yaşlı kadınlar, bu sorunla özellikle karşılaşırlar. Taş oluşturmuş safrakesesi, patlamadan alınmalıdır. Çünkü taşlar, safrakesesi kanalını tıkayabilir ve safrakesesinin patlamasına ve bu yolla ölüme neden olabilir.

Eklem İltihabı:Fazla kilonun eklemlere aşırı yüklenmesi, eklem iltihabının baş sebebidir. İltihabın neden olduğu ağrılar yavaş arttığından, kişi diyet tedavisini geciktirebilir. Sonuçta kaçınılmaz olan, ameliyat yoluyla ekleme müdahale edilir.

Karaciğerde Yağlanma:Karaciğere yağ dokusu karışması, aşırı yağ depolanmasıyla oluşur. Yağ depolanması sonucunda karaciğer büyür, soluklaşır ve düzleşir. Hücreler yağ dokusuyla bozulur ve normal karaciğer yapısı ancak mikroskopla ayırt edilebilir hale gelir.

Kalp Krizi: Aşırı kilo, kalp krizi için ciddi bir risk faktörüdür. Kriz ölüme neden olmuşsa, otopsi sonucunda kalp kaslarının zarar görmüş kısımlarının kansız ve renksiz olduğu görülür. Kalp krizi geçirenlerin dörtte biri, hastaneye yetiştirilemeden hayatını kaybetmektedir.

Felç: Beyindeki kanama veya tıkanma sonucu oluşur. Aşırı şişmanlık, bu vakalarda artış sebebidir. Damarlardaki tıkanma felce neden olduğu gibi hipertansiyon ve pıhtılaşma da yaratabilir. Bu vakalar önde gelen ani ölüm sebepleridir.

Yüksek Tansiyon ve Böbrek: Aşırı şişmanlık ve diyabetle görülen yüksek kan basıncı, çok ciddi böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilir. Böbrek, yaralı ve buruşuk bir görünüm alır. İlk aşamada böbrekteki anormallikler az belirti gösterse de, hastalık ilerledikçe böbreğin çalışması durur ve bu durum, kişinin hayatını kaybetmesine sebep olabilir.

Damar Tıkanıklığı: Aşırı şişmanlık (obesite), damar sertliğine ve damar duvarlarının yavaş yavaş kolesterolle kaplanıp elastikiyetini kaybetmesine ve kan dolaşımı düzeninde aksaklıklara yol açar. Damarlardaki sertleşme, damar duvarlarında dağılmış sarı tabakalarla belli olur. Rahatsızlık çocukluktan başlar, kalp krizi ve felce sebep olur.

Damar Nasıl Tıkanır?

1. Damar temiz. Sertleşmeye maruz kalmamış ve sağlıklı.

2. Yığılma başlıyor. Yağ yığılması, damar tıkanıklığının başlangıcıdır. Tıkanma arttıkça, kalp, dolaşım sistemine kan pompalamak için daha sıkı çalışır.

3. Azalmış kan akımı. Yağ yığılması arttıkça, bir tür plaka oluşur ve damar tıkanır. Biriken plaka, damarı da rahatsız ederek kalsiyumun da birikime katılmasına neden olur.

4. Yüksek risk. Damar içinde, kanın geçmesi için çok küçük bir açıklık kalmıştır. Bu da kalbe ağır yük getirir. Kan pıhtılaşması oluşup damarı tamamen tıkayabilir.

5. Hasar oluşumu. Damar, plaka ve pıhtılarla tamamen tıkanmıştır. Bu boyutta bir tıkanma, kalp krizine neden olduğu gibi, ölüme yol açabilecek başka sorunlar da yaratabilir.

Kemiğin Kırılması: İskeletin tüm kemikleri ileri yaşlarda doku kaybına uğrasa da, omurga, kaburga ve kalça kemikleri en fazla hasara maruz kalanlardır.

Kemiğin Ölümü:Bir yetişkin iskeleti, iki tür kemikleri oluşur. Kortikal iç kemik (kemik iliği) ile porus (sünger yapı) ve trabeküller (osteoporoz).

Ortalama 40 yaşından sonra, kemik erimesi artabilir 80 yaşındaki birinin iskeletinin ağırlığı, 30 yaşındaki birininkine oranla % 50 azalmış olabilir.

Osteoporoz, kemiğin biçimsel zayıflığı ve kemik yoğunluğundaki azalmayla görülür ve ileri yaşlarda kalça kemiği kırılmasına yol açabilecek, çok ciddiye alınması gereken bir sorundur.

Menopozdan sonra egzersiz, yeterli kalsiyum ve hormon desteği, kemikleri olumlu yönde etkiler. Aşırı zayıflık, aşırı şişmanlık; kafein, sigara ve alkol kullanımı, kemiğin yapısına zarar verir ve osteoporoz riskini artırır.

-Sonraki yaşlarda osteoporoz olasılığını azaltmak için çocuk yaştan itibaren kalsiyum alımına dikkat edilmelidir.

-Başaracağım diye yaklaşın ki, Başarılı diyet uygulayabilesiniz.

-Başarılı uygulama, olumlu davranışlar kazandırsın.

-Olumlu davranışlar, olumlu alışkanlıklara dönüşsün.

Kaynak

[@MyBoRN]

cidden çok kötü bir durum çıkıyor ortaya sosyal hayatı bile etkiliyor kilo ama işimiz bilgisayar başı ve hareketsizlik olunca ister istemez baya şişmanlıyoruz ..

bu aralar yoğurt ve süt tüketiyorum bolca sanırım etkisini görüyorum gibi

[@Rukia]

Aşırı kilolar beraberinde hastalıkları da getiriyor. Yukarıda verilen hastalıklar genelde kilosu fazla olan kişilerde ortaya çıkıyor. İstisanalar da var tabiki...

Hastalıklardan ve aşırı kilolardan kurtulmanın yolu ise dengeli beslenmeden geçiyor.

Biraz da azimle istenilen kiloya ve sağlığa kavuşulunacağını düşünüyorum.

[@ReaL]

Yemek yemek güzeldir, insanı mutlu eder...

İstediğiniz kadar yiyin, ama yediğinizi yakın, yakamıyorsanız illaki spor yapın.. Hem vucüdunuz istediğiniz şekilde olur, hem etleriniz sıkı hem de zinde olursunuz...

Güzel konu, herkes okusun ona göre davransın.. Sofradan biraz aç kalksanız bile, tedbir tedbirdir..

Ellerine sağlık, teşekkürler LaLe..

[@MyBoRN]

ah ah iş gereği benim 12 saatten fazla bazen günler sürebiliyor , sürekli bilgisayar başındayım. ne spor yapmaya ne de düzenli yemek yapmaya ortam müsait ama boğazdan kestikmi veriyorum

[@ReaL]

Biz böyleyiz ki... Yadırgamıyorum..

Kitap okumayı sevmeyenler, hoşlanmayanların en önemli itirazı "Vaktim Yok"

Spor için de böyle denilir.. Aslında istenilirse vakit vardır.. Ama zor gelir, tembellik yapılır, hep yarınlara ertelenir..

* * *

Zararları olmasa bile, insanın üzerine giydiği yakışmıyor yahu, bundan daha büyük sıkıntı olabilir mi?

[@Canan]

Aşırı kilonun verdiği zararlar, hem de çok ciddi hastalıklarmış.

Bir de, ne giyilen en güzel giysiler yakışır, ne de insan rahat eğilip doğrulabilir .

Valla kendimden bahsetmedim

LaLe teşekkürler, ellerine sağlık.

[@MyBoRN]

günahımı alma bak kitap okurum

[@LaLe]

Orjinal Mesaj Sahibi ReaL

Biz böyleyiz ki... Yadırgamıyorum..

Kitap okumayı sevmeyenler, hoşlanmayanların en önemli itirazı "Vaktim Yok"

Spor için de böyle denilir.. Aslında istenilirse vakit vardır.. Ama zor gelir, tembellik yapılır, hep yarınlara ertelenir..

* * *

Zararları olmasa bile, insanın üzerine giydiği yakışmıyor yahu, bundan daha büyük sıkıntı olabilir mi?

ReaL, spor yapmak bizim kültürümüze uymuyor. Dolayısı ile ufaklığımızdan böyle alışkanlıkla büyümüyoruz. Ufak yaşta çocuğun içine bu sevgi sokulup, teşvik edilecek ki, büyüdüğü zaman aynı alışkanlık devam etsin.

Forumda bile en fazla rağbet gören bölüm yemek tarifleri

[@ReaL]

Aslında ilkokulda bile kültür fizik hareketleri yaptırılıyor Beden Eğitimi dersinde..

Spor yapmak gelişmişlik ile paralel.. Ülkemizde genel olarak; ekonomik refaha kavuşmuş insanlar spor yapıyor.. Yaşamının kıymeti para olunca biliniyor olsa gerek...