Geniş Kalçalı Türk Kadınları Daha Sağlıklı

[@Gülümsün]

Geniş Kalçalı Türk Kadınları Daha Sağlıklı

İç Hastalıkları Uzmanı Lütfiye Derya İnal, “Haliyle ince belli, geniş kalçalı ‘armut’ tipi Türk kadınları, göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı. Daha sağlıklı, daha doğurgan” dedi.


Bir dönem moda olan ve birçok kadını sağlığından eden ‘0 beden’ takıntısı, yerini büyük kalçalara bıraktı. Dünya starları bu akımı başlattı, kadınlar rahat nefes aldı! Aslında ince bel ve geniş kalçalar 1800’lü yıllarda zarafetin ve güzelliğin göstergesiydi. Kadınlardaki bu tutku öyle bir noktaya geldi ki, 1874’te sadece korse kullanımına bağlı 97 hastalık tanımlandı.

İç Hastalıkları Uzmanı Lütfiye Derya İnal, “Armut tipi vücut olarak da nitelendirilen ince bel ve geniş kalça her dönem ‘çekici’ bir görünümün ve doğurganlığın simgesi oldu. Üst bedenin kalçadan daha geniş olduğu ‘elma tipi vücut’a üstünlüğü ise artık bilimsel olarak da kabul görüyor” dedi.


BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLANMA KANSER NEDENİ!

Bazı ölçümler yaparak vücut tipimizi belirleyebiliriz. Bel çevresi, bel-kalça oranı ve beden kitle indeksi, vücuttaki yağ içeriğini en iyi yansıtan antropometrik (insan vücudunun boyutlarıyla ilgilenen bilim dalı) ölçümlerdir. Bel-kalça oranı belin en ince olduğu yerin, kalçanın en geniş olduğu yere oranıdır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bel çevresi kadında 88 cm, erkekte 102 cm’nin altında olmalı. Bel-kalça oranı ise kadında 0.85, erkekte 0.9’un altında olmalı.

Ölçümler, oranlar, indeksler… Peki, bunlar neden bu kadar önemli? Bel çevresi karın içi yağlanmanın başlıca göstergesidir. Bel-kalça oranı 1’i geçtiğinde tehlike çanları çalmaya başlar. Basen bölgesinde yağlanma fazla olanlara göre, şeker hastalığı, tansiyon yüksekliği, kalp damar hastalıkları, kolesterol yüksekliği, başta yumurtalık ve meme olmak üzere çeşitli kanserler, adet düzensizlikleri ve infertilite (kısırlık) daha fazla görülür.


GÜZEL KALÇA İÇİN KIZARTMADAN UZAK DURUN

Haliyle ince belli, geniş kalçalı ‘armut’ Türk kadınları, kalın belli ve göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı. Daha sağlıklı, daha doğurgan… Ancak hemen havaya girip kocaman kalçalarla gezmek yok! Beden kitle endeksimiz hesaplayıp boyumuza göre uygun kiloyu korumamız gerekir. İdeal beden kitle indeksi 18,5-25 arasındadır. Basen ve kalça bölgesindeki yağlanma, bel bölgesindeki yağlanmaya göre daha kabul edilebilir olsa da, azı karar çoğu zarardır.

Kalça ve basendeki yağlanma artışı, estetik olarak birçok kadının korkulu rüyasıdır. Bunun için öncelikle diyetimize dikkat etmeliyiz. Porsiyonlarımızı azaltmalıyız. Yağlı besinlerden, kızartmalardan mümkün olduğunca uzak durmalıyız. Makarna, pilav, patates, ekmek, hamur işi gibi karbonhidrat yükü fazla olan besinleri fazla tüketmemeye özen göstermeli, özellikle şerbetli tatlılardan ve şekerli içeceklerden uzak durmalıyız.


BASENLERİ ACI BİBERLE ERİTİN…

Öğünlerimizdeki sebze ve meyve oranını artırmalıyız. Haftanın en az 3 günü ve en az 40 dakika tempolu egzersiz yapmalıyız. Bunun yanında yağlanmanın fazla olduğu bölgelere yönelik egzersizler ve pilates de oldukça faydalıdır. Su ise olmazsa olmazımız. Günde en az 2 litre kadar su içmeliyiz. Günde 3 fincanı geçmemek kaydıyla yeşil çay ve beyaz çay gibi yağ yakımına yardımcı olan çaylar içilebilir. Tarçın, zencefil, zerdeçal, badem, kinoa, acı biber gibi yağ yakımını hızlandıran besinlere de diyetimizde yer vermeliyiz.

[@Rosebud]

Amerika'lıların çoğu böyle, bakmayın filmlerdeki dal gibi kadınlara.

https://www.youtube.com/watch?v=n2IB5HwuBks

[@Rosebud]

Bu programı da hiç kaçırmıyorum, hallerine hem kızıyorum hem üzülüyorum ama izlediğim kadarıyla şunu anladım ki bu kadınların hepsinin öyle ya da böyle psikolojik sorunları var stres bazı insanlarda iştah kaybı yapıyor bazılarını da böyle yediriyor.

[@Rosebud]

Yok yahu ne işimiz var Amerika'da!
Hiçbir şey olmasa uçağa binemediğim için gidemem.
Gidilecek o kadar çok yer var ki Amerika aklıma bile gelmez, Küba'yı görmeyi çok isterdim meselâ, Yunanistan'a gitmek isterim, Peru'ya bile gitmek isterim ama Amerika ı-ıhh.
O beyaz adamın katlettiği Kızılderililer onlardan çok asiller.
Düşünebiliyor musun, beyaz adam Amerika'ya ilk ayak bastığında İnka medeniyeti doruklarında imiş ama adamlar o kadar mutlu yaşıyormuşlar ki savaş nedir bilmediklerinden orduları olmadığı için mahvolmuşlar, en çok da buna üzülüyorum.

[@Rosebud]

Eeeee din bu, insanda akıl makıl bırakmıyor.

[@Umut1]

Gerçekmiymiş bu, kadınlarda kalça eriteceğiz diye kendilerini yırtıyorlar.

[@OkyanusunKalbi]

En çok bel yağlanmasından korkuyorum.

Hastalıklar bel kalınlaşınca ortaya çıkıyor. Kalçanın büyük olması küçük olmasının sağlığa pek etkisi olacağını düşünmüyorum. Yaş geçtikçe kilo alma indeksimiz artıyor, bölgesel kiloların görülmesi normal. Ama belin kalınlaşması erkeklerde de tehlikeli. Türkiye’de kadında da erkekte de bel kalınlığı çok fazla var Amerika gibi fastfood fazla tüketiyoruz.

Kalçanın estetiği için de bol bol squat yapmak lazım.